近幾年，不論是職場文化還是個人成長領域，都越來越強調「記錄生活」、「復盤生活」，以及「透過紀錄重新理解自己」的重要性。從各式筆記工具的興起，到 AI 工具快速融入日常，也開始出現許多人分享自己如何利用 AI 寫日記、整理思緒、陪伴對話，甚至結合占卜進行反思：有人讓 AI 解讀牌卡，也有人在親自抽牌後，將結果交給 AI 協助整理與延伸思考。
我自己也在這樣的潮流中，逐漸建立起屬於自己的生活記錄習慣。從 2021 年開始書寫感恩日記與手帳，到後來使用 Notion 管理生活專案、在 Heptabase 中整理每日靈感與思考，我慢慢發現，記錄不只是保存生活，而是一種重新觀看自己的方式。對占卜始終抱持興趣的我，自然也開始思考：除了每日塔羅抽牌之外，是否能將塔羅占卜，融合進這套生活紀錄系統之中？
其實，過去我曾在〈感恩手帳與紙牌占卜練習的搭配〉中，分享自己如何把塔羅融入日常記錄。那時候的我，會固定進行每週占卜、新月與滿月練習、月度牌卡回顧，也會偶爾做一些隨機抽牌的練習。當時並沒有固定使用特定牌陣，而是看到有趣的牌陣就嘗試看看；若遇到特別有感的設計，便會持續使用兩三個月。
不過，在逐漸轉向電子化紀錄後，我開始對牌陣本身感到疲乏，也一度懷疑：學習占卜，究竟為生活帶來了什麼？於是有好幾個月，我幾乎停止了定期占卜。只有在情緒特別強烈、內心需要整理的時候，才會重新拿出牌卡，搭配書寫，在獨立的筆記本中留下零散的占卜紀錄。
直到後來，我對占卜的理解慢慢發生改變。我開始不再把占卜視為「尋找答案」的工具，而更像是一種持續陪伴自己的方式。與其期待牌卡告訴我未來，不如把它當成一種校準內在狀態、整理思緒與回顧生活的媒介。也是從那時開始，我重新拾回定期占卜的習慣，並嘗試把它融入自己的生活系統中。
最後，這些實驗逐漸收斂成一個很簡單的實踐方式，也就是我後來寫下的〈少即是多：如何用塔羅牌簡化並聚焦年度目標〉。從 2024 年開始，我會在每年年初抽牌，作為新年度的核心指引，提醒自己這一年最值得集中關注的三件事。某種程度上，它有點像到廟宇求籤後，將那份提醒放在心中的感覺。不是把人生交給命運決定，而是透過一個象徵性的儀式，幫助自己校準心態與方向。至於剩餘的生活安排與實際行動，我依然按照現實世界的節奏，一步一步、有紀律地處理生活中的大小事情。
季度總結時，用占卜為自己的心靈做健康檢查
很多世俗世界中的事情，其實並不會那麼快看見成果。有些人生課題，需要時間慢慢醞釀；有些情緒，需要經歷一段停滯期之後，才會逐漸浮現真正的原因。更多時候，我們甚至需要允許自己處於躺平、無能為力、沒有方向的狀態。因此，雖然我仍然會根據每日紀錄，定期撰寫月度總結，但我不會把每個月都視為「需要大幅修正人生」的節點。比起頻繁調整，我更重視長時間的觀察與陪伴。
真正用來「校準自己」的時刻，我通常會放在季度總結，或者每四個月一次。換句話說，一年大約會進行三到四次較完整的占卜與生活回顧。
我把這項占卜，視為一種心靈健康檢查。
它有點像橋梁，在生活混亂、迷惘或疲憊的時候，幫助我重新跨回內在穩定的位置。它的目的並不是預測未來，而是以「我是否正在靠近自己理想中的生活狀態」為核心，重新整理自己的感受與方向。
在月度總結中，我通常會記錄當月的觀察，例如學習狀態、行為習慣、情緒感受，或者那些值得鼓勵自己的時刻。而到了季度總結，我則會再進一步收斂與整理，重新檢視這段時間的生活變化，並針對原本設定的目標，討論實際達成率、執行感受，以及後續需要調整的方向。截至這個階段，其實都還是偏向理性的生活管理方式。
而接下來，占卜的部分，則更像是在「左腦分析」結束之後，開始讓「右腦與直覺」重新參與。我會透過牌卡，補足那些可能被忽略的感受、情緒與內在視角。在季度占卜中，我通常會詢問自己以下幾個問題：
- 過去這三個月，自己的整體生活狀態如何？
- 接下來三個月，從更高視角來看，理想的生活狀態會是什麼模樣？
- 為了靠近那樣的生活狀態，我可以允許自己先放下對哪些事情的執著與注意力？
- 為了靠近那樣的生活狀態，我真正需要投注注意力的是什麼？
- 除了前面的自我觀察之外，還有什麼是我尚未注意到，但值得被提醒與看見的部分？
其中，前兩個問題，我通常會搭配生活圖卡或情境圖卡進行聯想與感受。這些圖像能幫助我回憶起一些原本被忽略的情緒，也讓抽象的生活狀態變得更具體。
第三與第四個問題，我則會使用三張馬賽塔羅牌作為主要解讀基礎。這部分的靈感，其實來自 Sowilo 老師的大眾占卜頻道。我很喜歡她在占卜中提出的「多做」與「少做」的概念，因為它比起單純的預測，更像是一種實際可執行的生活提醒。我便沿用這個概念，修改成適合季度復盤時自問自答的版本。
至於最後一個問題，我通常會混合使用不同系統的牌卡，包括馬賽塔羅、偉特塔羅、托特塔羅，以及各類神諭卡。這一題比較像是補充訊息，也常常在意想不到的地方，帶來一些安慰與提醒。
在占卜紀錄裡，我通常也會保留大量自由書寫的空間。電子筆記的好處是方便修改與延伸，所以我不太限制自己一定要寫得精簡或有條理，而是允許思緒自然流動。對我而言，這整個過程，比起占卜，更像是一種沉澱情緒與清洗內心的方法。
它沒有標準答案，也沒有責備自己的意味。只是在人生那些理性的績效評估與目標檢討之外，額外創造一個安靜而安全的空間，暫時放下焦躁、比較與急於證明自己的心態，允許創造力與真實感受重新浮現。也是在這樣的空間裡，我才能更誠實地對自己說話。
經過這兩年的紀錄，我慢慢發現：生活的發展，並不總是符合原本的理性規劃，而塔羅占卜有時也會出現令人意外的訊息。例如，在理性的分析裡，我可能非常確定自己應該朝某個方向前進；但在占卜與書寫的過程中，卻逐漸發現，自己的內心其實還存在另一種渴望，或者更適合當下狀態的節奏。那種感覺有點像是：理性的自己想往東邊走，但內心深處卻希望先往北邊繞一圈，再重新回到原本的道路上。
不過整體而言，當我在年末重新回顧整年的生活時，仍然能很清楚地看見兩種力量同時存在：理性的生活紀錄，幫助我一步一步完成現實世界中的規劃與目標；而塔羅占卜帶來的，則更像是一種情緒與心態上的陪伴。它會在迷茫、疲憊、甚至想放棄的時候，協助我重新校準自己的內在狀態，回到當下真正適合自己的位置。
小結
如果換個角度來看，前面提到的季度總結占卜題目，其實可以視為經典牌陣「過去、現在、未來」，或者「現狀、行動、結果」的一種延伸與變形。
它同樣從整理現況開始，但比起強調「未來會發生什麼」，我更在意的是：在理解自己現狀之後，我還能如何行動？如何調整自己的狀態？以及，什麼才是真正適合現在的自己的人生節奏？因此，這套提問方式，會刻意弱化對未來的預測感，而把焦點重新拉回「理想的生活狀態」。
當占卜的目的，不再只是想知道「未來會怎麼樣」，而是重新回到「自己現在真正需要什麼」，很多焦慮反而會慢慢鬆開。因為我們能夠投注能量的，始終只有現在，以及那些自己仍然願意採取行動的部分。
這篇文章想分享的，也只是我個人將塔羅占卜融入生活復盤的一種實踐方式，以及這兩年持續實驗後的心得。塔羅占卜在這件事情，所扮演的角色並沒有替代我的人生規劃，而是成為陪伴我復盤生活、重新理解自己的工具之一。也因此，我才能更清楚地看見自己的生活起伏，並在那些起伏之中，看見牌卡解讀曾經如何陪伴我，一次又一次地繼續往前走。
這套方法，我已經持續實踐超過兩年，目前也還沒有想更換它的打算。對我而言，這樣的實驗，不只是保留了塔羅占卜探索未知的特性，也讓它逐漸成為一種更貼近自身生活的應用方式。某種程度上，它既像占卜，又不完全只是占卜。在這些過程中，我也慢慢拓展了自己對塔羅牌的理解與詮釋空間。
如果大家也想嘗試類似的方法，其實可以依照自己的需求，自由增減問題或預測未來的比重。例如加入感情、工作、財務、考試、親子關係、寵物關係，或者任何當下特別在意的人生面向，作為調整現實生活計畫時的參考。
願我們在那些暫時停下腳步、回顧生活的時刻，有機會看見自己一路走來認真生活的痕跡。我們一起加油吧。
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